降压也可以靠吃喝--粥篇

早晨的粥香四溢，伴着朝阳升起的暖意，让人倍感舒适。对于高血压病患来说，早餐更是不可或缺的重要环节。今天，我要为大家介绍几款经过实践验证，专为高血压朋友设计的粥品，相信它们会给您的健康带来诸多益处。

是一款海蜇糯米粥。制作时，需取海蜇皮一百克，糯米一百克，加入适量白糖。将海蜇皮洗净切小块，与糯米一同放入砂锅，加入清水一千毫升。大火煮沸后，转小火慢熬成粥，最后加入白糖调味。此粥口感鲜美，适用于高血压病患者早餐食用。

接下来是杞菜糯米粥。取枸杞菜一百克，糯米五十克，加入适量白糖。将枸杞菜加水煮至汁液剩余三百毫升，去渣取汁。再将糯米放入锅中，加入清水三百毫升，小火慢熬成粥。最后加入白糖调味。此粥不仅适用于高血压病患者，对于肺热咳嗽、痰浓黄稠、大便燥结等症状也有良好效果。

再来是芹菜粥。取s粳米一百克，芹菜一百五十克，以及适量的麻油、精盐和味精。将粳米加清水熬制至粥将成时，加入洗净切段的芹菜，继续熬至粥成。最后加入麻油、精盐和味精调味。此粥清香可口，适用于高血压和神经衰弱患者。

最后是一款洋葱粥。取粳米一百克，洋葱头二百克，以及适量的精盐、味精和麻油。将粳米加水熬制至粥将成时，加入洗净切丝的洋葱头，继续熬至粥成。最后加入精盐、味精，淋上麻油调味。此粥色香味美，适合高血压、动脉硬化和糖尿病患者食用。

这四款粥品，既美味可口又养生健康，是高血压朋友们早餐的绝佳选择。在享受美味的也能为您的健康带来诸多益处。让我们一起在美好的早晨，品尝这些美味的粥品吧！