专家教你如何走出节后困乏

每逢节日的尾声，众多职场人士都会面临适应上班的困扰。一些人感到全身乏力，精神难以集中，提不起劲头；有的人则难以适应工作的节奏，昏昏欲睡；更有严重者，食欲不佳，夜不能寐。那么，如何摆脱节后困乏，迅速回归正常的生活节奏呢？中医为我们提供了多种实用的建议。

一、茶饮药膳助阵

节后重返工作岗位，不少人会感到疲惫不堪。对于这类人群，参茶或许是你的救星。红参具有温阳的作用，适用于那些气短、乏力、多汗且怕冷的人。白参则性平和，适用于元气不足或体质虚弱者。但请注意，食用参茶的前提是气虚，并且不宜与破气的药物和食物如萝卜同用。

对于那些因节日期间过度享受美食而导致的胃口不佳，推荐喝砂仁鲫鱼汤。砂仁有助于消食化积，鲫鱼则能健脾除湿消肿。甲鱼红枣汤也是消除疲劳的良方。对于阴虚阳亢导致的失眠者，白天或上午泡西洋参加以饮用，可能会有所助益。

二、穴位按摩助力

除了食疗，穴位按摩也是中医的一种有效方法。例如，头顶的百会穴可以通过掌心搓热打圈按摩，有压迫感并至头皮发热即可。耳后风池穴的大拇指打圈按压，当感到胀、麻、酸时即表示有效，并需维持一定时间的发热感。

节后综合症是很多上班族头痛的问题。不在状态、疲乏无力、难以适应工作节奏……想要摆脱这些症状，不妨试试以上中医的建议。从茶饮药膳到穴位按摩，这些方法都能帮助你逐渐调整身体状态，重新适应工作的节奏。还有许多相关文章值得推荐，共同如何保持身体健康和工作的高效平衡。记住，关注自己的身体状况，适时调整，才能以最佳状态迎接每一个工作日的挑战！