5款补气安神茶让你不再无心睡眠

当失眠已经侵入你的生活，是否让你倍感痛苦？夜晚的寂静中，你的心灵似乎无法找到安宁的港湾，情绪如波涛般翻涌，而白昼的来临却带来困倦。如果你是这样的人，那么你需要尝试一些安神茶，让心灵得到安抚，让睡眠回归自然。

以下为你精选了几款安神茶，愿你在漫漫长夜中不再辗转反侧，安然入睡。

一、茉莉花茶

采用5克干茉莉花与一包绿茶（或红茶）混合，用沸水冲泡。茉莉花具有理气解郁、和中辟秽的功效，能够舒缓心情、改善焦虑情绪。对于慢性胃病、月经失调以及肠胃不适的人群来说，这款茶也是良好的调养品。它还能够滋养子宫，对于心脾两虚、胃气不和导致的晚睡早醒问题有很好的改善作用。

二、养心安神茶

使用30克新鲜养心草和6克甘草，将两者洗净后放入砂锅中，加水煎煮半小时，然后去渣饮用。养心草具有养心安神、平肝宁心等功效，而甘草则能益气补中、清热解毒。经常饮用此茶可以提高睡眠质量，对于心火亢盛、心脾两虚引起的睡眠问题有很好的效果。

三、木瓜香蕉奶

这款饮品以木瓜、香蕉和牛奶为主要原料。制作时，将木瓜洗净切块，香蕉剥皮切块，然后与牛奶一起放入搅拌机中搅拌一分钟即可。木瓜能理气和胃、平肝舒筋，香蕉则能清热润肠解毒，牛奶具有养血补气、润肺养胃的功效。这款饮品包含使人产生疲乏感的色氨酸，能够帮助人更容易入睡，尤其适合心脾两虚、胃气不和导致的晚睡早醒问题。

每一款茶都有其独特的魅力，带给你不同的体验。在漫漫长夜中，让这些安神茶陪伴你，给你带来宁静与安宁，让你在夜晚找到真正的睡眠之韵。