搓搓鼻翼就可以预防空调病

在繁忙的职场生活中，白领们常常与空调为伴，但空调带来的不仅仅是舒适，同时也可能带来一些健康问题，也就是我们常说的“空调病”。这种病并非无法预防，只需我们稍加注意并做出一些简单的动作，比如搓搓鼻翼。

在炎炎夏日，室内外温差大，常常让人容易受凉、鼻塞甚至引发鼻炎。南京市中西医结合医院耳鼻喉科主任杨明介绍了一种简单的方法搓搓鼻翼。通过冷水洗鼻，增强鼻黏膜的免疫力。多揉搓鼻翼可以改善鼻黏膜的血液循环，缓解鼻炎症状。这一方法对于经常待在空调房的白领来说，尤为重要。

除了鼻炎问题，长时间待在空调房还可能导致颈部不适。按按脖子上的风池穴，可以有效缓解鼻塞、流涕等症状。空调房里的低温也容易让人肠胃不适，此时可以揉揉位于肋间的期门穴，有舒肝理气、保健肠胃的功效。

随着长时间的冷气侵袭，肩颈容易出现酸痛。捏捏肩膀，不仅可以缓解肩颈的酸痛，还能促进血液循环。在按摩时，可以配合捶捶后背，效果更佳。不过需要注意的是，按摩时力度不宜过重、过久，尤其是患有心脑血管疾病的人。

在空调房里待久了，容易使人感到疲乏。此时可以起身踮踮脚尖，它不仅能保持心率在150次/分钟左右，让血液供给心肌足够的氧气，有益心血管健康，还能锻炼小腿肌肉和脚踝，防止静脉曲张。

以上简单的调理方案，就有预防空调病的效果。对于白领来说，空调可能会让身体出现各种不适。预防空调病尤为重要。在享受空调带来的清凉的白领们也一定要注意及时增减衣物，千万不要受凉。推荐阅读：空调环境下的健康生活小窍门、白领必备的健康小贴士等文章。