孕中期应谨防贫血症状

孕期贫血的潜在风险及防治策略

孕期贫血，这一看似普通的健康问题，却可能给孕妈妈及其胎儿带来不小的风险。研究表明，贫血会使孕妈妈发生妊高症的比率明显增高。轻度贫血的威胁常常被忽视，它可能导致长期慢性贫血，影响胎宝宝的正常生长发育。宫内生长迟缓、足月时体重不达标、出生后易发呼吸道及消化道感染等问题都可能随之而来。

分娩时，贫血的孕妈妈面临的困境更为严峻。胎宝宝可能无法耐受子宫阵阵收缩造成的缺氧状态，出现子宫内窒息的危机。贫血还可能引发宫缩乏力、产程延长、产后出血等状况。甚至在产褥期，贫血的孕妈妈抵抗力较低，易感染感冒和泌尿道疾病。严重贫血还可能增加未成熟儿及早产儿的风险。

面对这样的挑战，孕妈妈该如何应对呢？从怀孕伊始，孕妈妈就应重视铁的摄入。富含铁的食物是孕期的“守护神”。瘦肉、家禽、动物肝脏及血液（鸭血、猪血）、蛋类等都是铁的好来源。水果和蔬菜也不应忽视，它们不仅能补铁，所含的维生素C还能促进铁的吸收和利用。豆制品同样富含铁，且肠道吸收率较高。

而在主食的选择上，面食较之大米含铁更多，吸收率也更高。判断贫血与否的关键在于血色素检测。当确定存在贫血并需要治疗时，孕妇可以补充含铁成分的补血药，同时常吃富含铁的食品，如蛋黄、动物肝脏、精肉等。维生素C有助于铁的吸收，因此也应适当补充。

如果贫血状况长时间没有得到纠正，可以考虑服用叶酸。每一位孕妈妈都应关注自己的身体状况，及时发现并纠正贫血问题，为自己和宝宝的健康保驾护航。只有身体强健的孕妈妈，才能孕育出健康的胎儿。