甘蔗营养价值高 补血还防病

在众多补血水果中，甘蔗无疑被誉为"补血水果之王"。当你在为补血而烦恼时，一根甘蔗就能为你带来惊喜！

甘蔗，这款人们喜爱的水果，不仅口感鲜美，更是营养丰富的宝库。它含有大量的铁、钙、锌等人体必需的微量元素，其中铁的含量尤为突出，每公斤高达9毫克，位居水果界之首。甘蔗素有“补血果”的美称。

甘蔗的糖分丰富，主要由蔗糖、果糖和葡萄糖三种成分构成，这些糖分极易被人体吸收利用。除此之外，甘蔗还富含钙、磷、锰、锌等微量元素，这些元素对维持人体正常生理功能具有重要作用。

甘蔗不仅是一款美味的水果，还是防病健身的良药。中医认为，甘蔗味甘性寒，甘可滋补养血，寒可清热生津，具有滋养润燥之功。它适用于低血糖症、心脏衰弱、津液不足、咽喉肿痛、大便干结、虚热咳嗽等病症。

更令人惊喜的是，甘蔗还有清洁口腔的功效。咀嚼甘蔗时，其纤维能够像牙刷一样清洁口腔及牙缝中的垢物，提高牙齿的自洁和抗龋能力。咀嚼甘蔗也是对牙齿和口腔肌肉的一种锻炼，有助于美容脸部。

虽然甘蔗是补血水果之王，但在食用时也要注意。胃不好容易疼痛的人要适量食用。如果甘蔗生虫变坏或被真菌污染有酒糟味时，也不能食用，以免引发呕吐、昏迷等不良反应。

市场上还有许多具有补血功效的水果。你不必只局限于甘蔗，可以变换着食用其他水果，补血效果同样显著。比如樱桃、葡萄、红枣等，它们也都含有丰富的营养成分，能够帮助你实现补血的愿望。

甘蔗是一款既美味又养生的水果，它的补血效果令人称奇。当你需要补血时，不妨来一根甘蔗，让它为你带来健康和活力！