清肠排毒食谱
生活常识 2023-09-16 11:050生活常识www.shimianzheng.cn
人们由于日常生活中饮食不当，经常暴饮暴食，酗酒抽烟，长期摄入高脂肪高热量食物，导致人体的胃肠道未能及时吸收和消化，身体的各个脏腑功能功能异常，使得人体内积累了很多毒素，特别是肠道积累的毒素最多。肠道是毒素的收容所，人体吃进去的食物通过胃肠道的消化和吸收，然后代谢产物通过肠道排出体外。由于饮食不当，生活不规律等导致人体长期便秘，使得粪便在肠道堆积形成宿便等，引起细菌病毒的滋生，给人体健康造成很大的危害。
而毒素长期在人体滞留，肠道粪便堆积等造成身材浮肿虚胖，长痘痘，长黑斑，精神不佳等不良现象。要想拥有美好身材，需要清肠排毒。接下来我们介绍了几种清肠排毒食谱，大家一起来了解一下吧。
芹菜小米粥
芹菜含有丰富的纤维素，多种维生素，碳水化合物以及钙，磷等矿物质，能够促进胃肠道的蠕动，促进肠道脂肪排泄，帮助消化，具有良好的清肠排毒功效，还能够清热消肿，减肥瘦身。芹菜小米粥是不可或缺的清肠排毒食谱之一。
番薯粳米粥
番薯含有丰富的淀粉，多种维生素，膳食纤维以及各种微量元素，是日常生活中常见的保健食品。番薯中的膳食纤维等成分能够增强胃肠道的蠕动，刺激胃肠道消化，是肠道保持畅通，帮助将体内的毒素和废***泄出体外。番薯粳米粥在清肠排毒食谱中占有重要地位，是清肠排毒佳品。
黄瓜鸡蛋紫菜汤
黄瓜使我们常见的排毒蔬菜之一，其含有丰富的黄瓜酸，维生素，胡萝卜素和膳食纤维，能促进人体新陈代谢，�***偃颂迮懦龆舅亍；乒现蟹岣坏奈啬苊腊准》簦撸种坪谏氐男纬伞；乒霞Φ白喜颂啦唤鍪乔宄ε哦臼称字唬彩羌醴拭腊资称字械囊恢帧�
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