喝什么排毒通便 根据自身需求选择
生活常识 2023-09-16 11:050生活常识www.shimianzheng.cn
通便排毒，一便秘就感觉整个人都不好了，其实生活中很多的东西都能起到通便的作用，最主要看你会不会运用，那么喝什么排毒通便呢？
喝什么排毒通便
柠檬蜂蜜水，自制的新鲜柠檬蜂蜜水很简单，将柠檬切片，然后加入温水，调入适量蜂蜜调匀即可；还有一种就是用蜂蜜和切片的柠檬腌制好放冰箱，早上起来就可以冲泡喝。在早上空腹喝一杯柠檬蜂蜜水，不仅能够清肠排毒，还能美容。柠檬营养价值高，对皮肤的新陈代谢，延缓衰老很有帮助，而纯天然的蜂蜜，具有清热、解毒、润燥的作用。柠檬与蜂蜜结合，起到的通便排毒、净化血液、美容养颜等效果确实大受便秘人群的欢迎。
多喝茶，例如罗汉果茶，很多人觉得罗汉太甜，不喜欢喝，其实罗汉果作用很大，所含的热量极少，作为一种名贵药材，有着清肺润肠的功能，便秘者不妨试一下；菊花茶，菊花茶看似普通，实际排毒功能很强，其一般是由白菊花和乌龙茶焙制而成的，能够有效排出体内积存的有害物质，清理肠道内的垃圾毒素以及宿便。玫瑰花茶，不仅是排毒通便的佳品，对美颜也是有很大的益处。还有绿茶，也是一个清肠排毒的好代表，由于其淡淡的绿茶香味，大受人们的欢迎。
土豆苹果汁，该做法很简单，只要将苹果与土豆用榨汁机榨汁即可饮用，因为两者都富含丰富的膳食纤维，对排毒通便有一手，在早上喝一杯或是晚上，都起到不错的效果；红糖水，有排毒滋润的功效；空腹喝凉牛奶，一般人都不喜欢和凉的牛奶，凉牛奶是有助于通便的，肠道受到冷刺激，就会�***僭硕蚨舅嘏懦觥�
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