产后减肥吃什么 产后减肥四大食谱
生活常识 2023-09-16 11:050生活常识www.shimianzheng.cn
产后妈妈因为需要喂养宝宝，会进食很多营养滋补食物，一段时间都很少进行运动，所以脂肪容易堆积体内，产后容易肥胖。产后减肥吃什么？产后减肥要控制脂肪和碳水化合物，吃东西时要细嚼慢咽。
产后减肥食谱
产后减肥吃什么？试试山楂粥，用五十克的山楂和一百克的糙米。糙米泡4小时再绞成粉末。山楂洗净后切丁。1000毫升水用大火煮开后放入糙米粉和山楂丁，搅匀用小火慢熬，有助于产后瘦身。
产后减肥可以喝薏苡仁粥，准备五十克薏苡仁和六十克糙米。薏苡仁和糙米洗净后泡4小时。放入锅中，�***么蠡鹬罂眯』鹇局唷＾曹尤士梢越∑⑸骼砥⑿槭г耍瘟铺凳罨逝帧�
产后减肥食谱有茯苓粥，用三十克茯苓和一百克糙米。茯苓洗净后用布包好。糙米泡2小时。再把两种材料放入锅中，�***蠡鹬罂』鸢局唷＼蜍呖梢陨∑ⅲ骼硗馐苁啊�
木瓜粥也适合产后减肥，用三十克木瓜和一百克糙米，蜂蜜适量。木瓜去子蒸烂再捣泥，用蜜溃。糙米泡2小时，然后和木瓜一起放入锅中，�***蟠蠡鹬罂』鸢局唷Ｄ竟峡梢匀ナ臀浮�
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