失眠睡不着吃什么草药好

针对失眠问题，中草药调理需根据具体症状和体质辨证选用。以下是一些常见且具有安神助眠作用的草药及搭配建议：

一、单味草药推荐

1. 酸枣仁

滋阴养血、镇静安神，适合入睡困难或睡眠不稳定的情况，尤其对心肝阴血不足引起的烦躁、盗汗有效。

2. 合欢皮/合欢花

解郁安神，适合因情绪焦虑、肝气郁结导致的失眠，可搭配远志或柏子仁增强效果。

3. 夜交藤（首乌藤）

擅于引阳入阴，适合阴虚阳亢型失眠，能滋养阴液、平衡阳气。

4. 百合

清心安神，适合阴虚肺燥或心火偏亢引起的虚烦多梦。

5. 柏子仁

兼具润肠通便与宁心安神作用，适合因肠道积便影响睡眠的人群。

二、经典配伍方案

1. 肝血不足型失眠

2. 心脾两虚型失眠

3. 肝郁脾虚型失眠

三、注意事项

1. 毒性药物慎用

如何首乌（肝毒性）、朱砂（含汞）、生附子等需严格遵医嘱，避免自行服用。

2. 体质辨证关键

如寒性体质忌菊花，虚火者慎用温补药材（如人参），需专业中医指导。

3. 忌口建议

服药期间避免辛辣、温燥食物（如辣椒、羊肉），以防加重内火。

若长期失眠或症状复杂，建议结合中医辨证（如痰热扰心、心肾不交等）选择复方调理，例如酸枣仁汤、归脾汤等。