难受又失眠是什么原因呢

一、情绪与心理因素

1. 焦虑/抑郁情绪

焦虑会导致大脑过度活跃，表现为辗转反侧、心慌手抖；抑郁则可能引发情绪低落、思维迟缓，两者均会干扰睡眠。若长期存在"莫名恶心、胸闷、头痛"等躯体症状，可能是焦虑躯体化的表现。

2. 心理压力积累

工作压力、人际关系等未解决的心理冲突，易在夜间反复思考，形成"越焦虑越失眠"的恶性循环。

二、生理机能失调

1. 中医脏腑失衡

2. 现代医学因素

慢性疼痛（如胃痛、关节痛）、呼吸暂停综合征等疾病会直接干扰睡眠连续性。

三、生活习惯与环境

1. 不良作息

睡前使用电子设备（蓝光抑制褪黑素）、饮酒/咖啡因摄入、昼夜节律紊乱（如倒班）均会破坏睡眠质量。

2. 环境干扰

噪音、强光、室温不适等会延长入睡时间，尤其对敏感人群影响显著。

四、改善建议（需结合具体原因）

若上述方法无效，建议尽早就医进行专业评估（如多导睡眠监测或中医辨证），避免自行长期服用物。