老年人总失眠怎么治好

老年人失眠是一个常见问题，需要从生活习惯、心理调节、疾病管理和药物干预等多方面综合治疗。以下是一些有效的治疗方法：

1. 调整生活习惯

2. 非药物治疗

3. 药物干预

4. 排查原发疾病

老年人失眠常与慢性疼痛、焦虑抑郁或老年痴呆相关，需先治疗基础疾病，如控制高血压、骨质疏松等。

5. 心理与情绪调节

通过放松训练（如深呼吸、冥想）缓解焦虑，避免过度关注失眠问题，保持平和心态。

若上述方法效果有限，建议及时就医，由专业医生制定个性化治疗方案。