生气吃什么能解决失眠呢

生气导致的失眠多与肝气郁结、心神不宁有关，中医认为“肝主情志”，情绪波动会影响肝脏功能，进而干扰睡眠。以下是结合中医理论和现代营养学的综合建议：

一、食疗调理

1. 疏肝解郁类食物

2. 助眠营养素补充

二、中药与穴位辅助

1. 中成药选择

2. 穴位按摩

按压太冲穴（足背第一二跖骨结合部前凹陷处）和檀中穴（两乳头连线中点），每次1-3分钟，可疏通肝气。

三、生活习惯调整

若症状持续或加重，建议咨询中医师辨证施治，避免自行用药。