间歇性失眠按摩什么穴位

1. 安眠穴

位于耳后乳突处（翳风穴与风池穴连线中点），按摩时用拇指按压3-5分钟，可缓解入睡困难和多梦问题。

2. 神门穴

手腕内侧横纹尺侧端（小指侧）凹陷处，属心经穴位。按压此穴能养心安神，缓解心烦、心悸引起的失眠，每次揉按3-5分钟。

3. 印堂穴

两眉头连线中点，睡前用拇指螺旋状按压至前额，有助于宁心安神、缓解多梦。

4. 三阴交

小腿内侧内踝尖上3寸（约四横指），是脾、肝、肾三经交汇处。按压可调理气血，改善因气血不足导致的失眠。

5. 内关穴

腕横纹上2寸（三横指），两筋之间。此穴能疏肝和胃、镇心安神，适合压力大或焦虑引发的失眠。

小贴士：按摩时以酸胀感为宜，睡前操作效果更佳。若失眠持续，建议结合中医辨证调理。