失眠是一个常见的问题，中医和现代医学都有多种调理方法。以下是一些常见的失眠偏方和治疗方法，供你参考：
1. 泡脚助眠法
睡前用热水泡脚约20分钟，直到额头微微出汗，可以促进气血循环，改善睡眠质量。泡脚后可以搓搓脚底，效果更佳。
2. 食疗调理
补气血食材：红豆、薏米、玉米、小米等，适合气血不足、身体虚弱的人。
桂圆红枣茶：补心脾，搭配莲子百合粥清心除烦。
甘草小麦大枣汤：适用于思虑过度、精神紧张引起的失眠，能镇静催眠。
3. 中药方剂
酸枣仁汤：适合虚劳型失眠，尤其是病后恢复期睡眠不佳的情况。
黄连阿胶汤：适用于心肾不交型失眠，表现为烦躁、心悸等。
归脾汤：适合心脾两虚型失眠，表现为多梦、易醒、健忘等。
4. 穴位与针灸
安眠穴：位于耳后翳风穴与风池穴连线的中点，针灸或按摩可改善睡眠。
神门穴+内关穴：按摩这两个穴位，先左后右，有助于当晚入睡。
耳尖刺血：下午3点半到4点半之间进行，对顽固性失眠有效。
5. 生活习惯调整
腹式呼吸：睡前双手叠放在小腹部，注意力集中在呼吸上，帮助入眠。
避免熬夜：养成早睡早起的习惯，逐步调整生物钟。
减少蓝光接触：睡前一小时远离电子设备，避免抑制褪黑素分泌。
6. 其他小偏方
合欢花+夜交藤茶：疏肝解郁，适合抑郁型失眠。
生姜艾叶泡脚：睡前半小时使用，能安神助眠、活血散寒。
大枣陈皮龙眼汤：适合心脾两虚型失眠，睡前1-2小时饮用。
如果失眠问题长期未缓解，建议及时就医，在医生指导下进行针对性治疗。
