受风寒失眠 风寒睡觉

受风寒后出现失眠，通常与寒气阻滞经络、阳气运行受阻有关。中医认为"阳入于阴则寐"，当风寒侵袭导致阳气无法顺利沉降时，就会引发入睡困难、易醒或早醒等问题。以下是具体的分析与调理建议：

一、风寒失眠的核心机制

1. 营卫失调

风寒外袭会破坏营卫之气的平衡，营气（营养供应）与卫气（免疫力）运行失常，尤其卫气失宣时，会出现怕冷、手脚冰凉伴随失眠，这类情况在体寒人群（如女性、老年人）中更常见。

2. 阳气被困

寒气像"冰雪堵塞溪流"般阻滞经络，使阳气无法温煦身体，导致心神不宁。典型表现为躺下后手脚冰凉、凌晨易醒，且可能伴随精神萎靡。

3. 肝经寒凝

后半夜1-3点（肝经当令）被冻醒，可能与肝经受寒、气血运行不畅有关，类似"河道被冰块堵塞"，需温通肝经。

二、调理方法

1. 日常散寒技巧

2. 饮食调理

3. 穴位与运动

三、注意事项

若症状持续，需排除甲状腺功能减退等代谢问题。