失眠了用哪个穴位治疗

生活常识 2025-09-25 10:580生活常识www.shimianzheng.cn

位置：位于手腕内侧，掌横纹尺侧端凹陷处。

作用：宁心安神，缓解心烦、失眠多梦。

方法：睡前用拇指掐揉，产生轻度酸胀感为宜。

位置：耳后翳风穴与风池穴连线的中点。

作用：专治顽固性失眠，直接诱导睡意。

方法：用中指顺时针按揉2分钟，或针灸时向对侧头维穴斜刺。

位置：小腿内侧，内踝尖上3寸（约四横指），胫骨后缘。

作用：调理肝、脾、肾三经，改善心血不足型失眠。

方法：左手拇指按压右侧穴位3分钟，再换侧。

位置：头顶正中，两耳尖连线中点。

作用：升阳安神，改善睡眠质量及健忘。

方法：艾灸或指尖轻叩5-10分钟。

位置：脚底前1/3凹陷处。

作用：引火下行，缓解阴虚火旺型失眠。

方法：泡脚时用拇指按压至发热，或艾灸20分钟。

位置：握拳时中指指尖所指掌心处。

作用：清心火，缓解思虑过度导致的失眠。

方法：拇指按揉3-5分钟，双侧交替。

内关穴（腕横纹上2寸）：调节情绪，改善胸闷伴失眠。

印堂穴（两眉头中点）：明目安神，睡前按压2-3分钟。

照海穴（内踝尖下1寸）：滋阴安神，与申脉穴搭配效果更佳。

注意事项：穴位按摩需长期坚持，配合放松心情、规律作息。若失眠严重或伴随其他症状，建议咨询中医师辨证施治。

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