导致失眠是什么病因 导致失眠怎么办

一、失眠的常见病因

1. 心理因素

工作压力、焦虑、抑郁等情绪问题是最常见的诱因。长期处于紧张状态会使大脑难以放松，导致入睡困难或睡眠质量下降。中医认为情志失调（如肝气郁结）会直接扰乱心神，引发失眠。

2. 生活习惯与环境因素

3. 身体疾病与生理问题

慢性疼痛、甲亢、心血管疾病等躯体疾病可能伴随失眠。中医提到的“心脾两虚”“心肾不交”等体质失衡也会导致夜不能寐。

4. 其他原因

药物副作用（如抗抑郁药）、饮食过饱或辛辣刺激食物也可能影响睡眠。

二、缓解失眠的方法

1. 调整生活方式

2. 心理与行为干预

3. 中医调理

4. 药物治疗

5. 其他建议

若失眠持续超过3周或伴随严重情绪问题，建议及时就医排查原发病。