喝红茶失眠了怎么办 喝了红茶失眠怎么补救

喝红茶后失眠主要是因为红茶中的咖啡因刺激大脑皮层，导致兴奋难以入睡。以下是几种有效的补救方法，帮助缓解失眠问题：

1. 促进代谢与中和咖啡因

2. 调整饮茶习惯

3. 行为调节与辅助方法

4. 尝试安神代茶饮

如果失眠问题持续，建议减少晚间饮茶或咨询医生调整生活习惯。