春节后几天容易失眠吗

是的，春节后确实容易出现失眠问题，这被称为"节后综合征"或"节后失眠"，主要与假期期间生活规律被打乱有关。以下是具体原因和表现：

1. 生物钟紊乱

春节期间熬夜、晚起成为常态，作息时间不规律导致生物钟被打乱。研究表明，不健康的睡眠规律只需6天就会固定下来，节后难以快速调整回工作日的作息。

2. 心理压力变化

节后突然从放松状态回归工作，面临工作压力、家庭期待（如逼婚）等，容易产生焦虑、抑郁情绪，进一步影响睡眠质量。特别是高薪白领、单身群体等更容易受影响。

3. 饮食不节

假期暴饮暴食、摄入过多高脂肪高糖食物，可能导致胃肠功能紊乱，出现腹胀、腹泻等症状，间接影响睡眠。

4. 环境适应问题

从热闹的节日氛围突然回归安静的工作环境，部分人会出现不适应，导致入睡困难。

易受影响人群：

改善建议：

如果失眠持续时间较长或伴随严重情绪问题，建议寻求专业医疗帮助。