如何通过艾灸治理失眠

通过艾灸治疗失眠需要根据体质辨证施治，主要适用于阳虚寒湿型失眠，而阴虚火旺或湿热型患者则不适合。以下是具体方法和注意事项：

一、适用体质判断

艾灸适合阳虚型失眠，表现为怕冷、手脚冰凉、大便溏泄、舌淡脉细，女性可能伴有月经量多或痛经。若患者怕热、口干、便秘或舌苔厚腻，则属于热证或湿证，不宜艾灸。

二、常用穴位及操作

1. 基础穴位组合

2. 辨证加减穴位

三、操作要点

1. 时间选择：建议白天或睡前2小时施灸，避免夜间艾灸扰动阳气导致失眠加重。

2. 温度控制：以皮肤微红发热为度，采用回旋灸或温和灸，防止烫伤。

3. 辅助方法：可配合艾叶煮水泡脚（睡前10分钟），增强安神效果。

四、禁忌与注意事项

若失眠症状复杂或长期未缓解，建议结合中西医综合治疗，如配合镇静类药物（需医生指导）。