失眠点什么香(失眠点什么香薰比较好)

一、经典助眠香型推荐

1. 薰衣草

最知名的助眠香型，含芳樟醇成分，能降低心率、缓解焦虑，缩短入睡时间30%-40%。适合压力大导致的失眠，可通过精油、香囊或蜡烛扩散。

2. 沉香与檀香

3. 花香类

二、辅助香型与搭配

三、使用技巧与注意事项

1. 放置位置：卧室首选床头柜，推荐无火藤条扩香或水晶香薰，确保安全通风。

2. 浓度控制：避免过浓引发不适，天然精油优于化学合成香精。

3. 体质适配：阴虚火旺者慎用檀香，薰衣草过敏者需避开。

若想尝试古法配方，可参考沉香、安息香等药材的和香组合，或自制白子香等天然香薰。