口干失眠内热夏天易汗

一、中医辨证与调理方案

1. 气阴两虚型

2. 阴虚火旺型

3. 湿热内蕴型

二、日常调护建议

1. 饮食：避免辛辣温燥食物（如辣椒、羊肉），多食百合、麦冬、莲子等滋阴食材；湿热体质可喝薏米赤小豆粥。

2. 起居：空调房避免直吹，出汗后及时擦干，补充含电解质的水或维C果汁。

3. 穴位保健：艾灸太溪穴（滋阴清热）、关元穴（补气固表），每次10分钟。

三、注意事项

以上方案可根据具体症状组合调整，建议结合舌象、体质综合判断后选择。