中国失眠治疗方子有哪些

一、经典中药方剂

1. 心脾两虚型（乏力、面色萎黄、易醒）

2. 肝火扰心型（烦躁易怒、口苦）

3. 痰热/阴虚火旺型

二、简便小方（低成本）

1. 三味组方：夜交藤10g+党参5g+大枣5颗，煮水代茶饮，适合血虚失眠。

2. 单味药：酸枣仁（宁心安神）、分心木（核桃隔膜泡水），适合轻症。

3. 古方改良：当归5g+桂圆5枚+枸杞15g+石斛2g，滋肝肾之阴。

三、非药物疗法

1. 穴位按摩：内关、三阴交调节气血，涌泉穴滋肾水。

2. 针灸耳穴：神门、皮质下等耳穴压豆，或百会穴针刺。

3. 足浴配方：夜交藤30g+酸枣仁20g煎汤泡脚，引火归元。

注意事项

- 配合睡眠卫生：规律作息、避免睡前蓝光刺激。