人体哪个部位能治疗失眠

根据中医理论和临床实践，人体多个穴位通过按摩或针灸可辅助改善失眠问题。以下是常见且效果较显著的穴位分类及操作建议：

一、头部穴位

1. 百会穴

位于头顶正中央，两耳尖连线中点。按摩可调节大脑功能，缓解头痛、失眠。用指腹轻压3-5秒后松开，重复数次。

2. 印堂穴

两眉头连线中点。睡前用拇指按压2-3分钟，有安神明目之效，适合失眠伴焦虑者。

3. 安眠穴

耳垂后方凹陷（翳风穴）与枕骨下凹陷（风池穴）连线的中点。顺时针揉按4-5分钟，可显著缩短入睡时间。

二、四肢穴位

1. 神门穴

手腕内侧横纹尺侧端（小指侧）凹陷处。属心经，睡前按压3分钟可养心安神，改善多梦。

2. 内关穴

腕横纹上2寸（三横指），两筋之间。调节心包经，缓解焦虑性失眠，每侧按揉3分钟。

3. 三阴交

小腿内侧，内踝尖上3寸（四横指）。健脾益血，调和肝脾肾，顺时针按揉2分钟。

三、足部穴位

1. 涌泉穴

脚底前1/3凹陷处。搓热或按压可引火归元，适合阴虚火旺型失眠。

2. 太冲穴

足背第一、二跖骨结合部前方凹陷。疏肝解郁，情绪烦躁时推按至酸胀感。

3. 照海穴

内踝尖下1寸凹陷处。与申脉穴（外踝下）配合，调节昼夜节律，改善睡眠紊乱。

操作建议

若长期失眠，建议结合心理调节或中医辨证治疗，部分穴位需专业针灸操作（如四神聪、失眠穴）。