1. 请假合理性依据
医学角度：长期失眠若伴随神经衰弱等症状，且有医院诊断证明，通常可作为有效请假理由。短期失眠建议优先通过调整作息（如规律作息、避免熬夜、睡前泡脚等）缓解。
校规层面：多数高校允许因健康问题请假，但需提供医疗证明或家长知情书。例如病假需持医院/校医室证明，事假则需说明不可拖延的个人事务。
2. 操作建议
材料准备：若失眠严重，建议先就医获取诊断书，再向辅导员提交书面申请，附上证明和家长沟通记录（部分学校要求家长到场签字）。
沟通技巧：采用“四步表达法”提升通过率：量化症状（如“连续3天睡眠不足2小时”）、说明解决方案（如“已预约神经内科”）、承诺补课措施、确保安全（如家长陪同）。
3. 注意事项
避免滥用理由：单次失眠通常不被视为充分请假依据，可能被建议克服或调整作息。
权益保障：若老师无理由拒绝合理申请，可通过学校管理层或教育部门反映，尤其当失眠已影响正常学习时。
4. 替代方案
外宿申请：长期失眠者可考虑办理外宿，需提供租房合同、安全承诺书等材料，部分学校要求家长陪同办理流程。
课程调整：与导师协商录播补课、延期提交作业等弹性安排，避免学业中断。
若症状持续，建议结合心理咨询和药物治疗，从根本上改善睡眠质量。
