北京失眠医院自我测定

一、失眠自测工具

1. 失眠严重程度指数量表(ISI)

包含7个条目，评估近两周的失眠症状（如入睡困难、早醒等），总分0-28分：

2. 阿森斯失眠量表(AIS)

国际通用自测量表，通过8个问题（如入睡时间、夜间苏醒频率等）评估睡眠质量，总分≥6分提示存在失眠问题。

3. 匹兹堡睡眠质量指数(PSQI)

评估近1个月睡眠质量，包含7个维度（如入睡时间、日间功能障碍等），总分≥8分表示睡眠质量较差。

二、北京专业医疗机构推荐

1. 北京佑安医院神经内科

提供认知与心理测评检查，包括失眠相关量表（如PSQI、AIS等），支持医保报销。

2. 北京大学第六医院

开展多导睡眠监测及失眠障碍诊断，适合需客观评估睡眠状况的患者。

3. 北京同仁医院睡眠医学中心

通过多导睡眠监测记录呼吸、脑电波等数据，精准定位失眠原因（如睡眠呼吸暂停）。

三、自我调节建议

若自测结果显示中度及以上失眠，或伴随情绪问题（如焦虑、抑郁），推荐前往上述医院进一步检查。