香身艾宝治失眠怎么用

一、核心穴位与操作

1. 肚脐（神阙穴）

作为主要灸点，可调和阴阳，促进气血循环。建议睡前1小时用艾灸盒温灸20-30分钟，温度以皮肤微热为宜。

2. 后腰（肾俞穴）

配合肚脐灸治，增强补肾安神效果。可用艾条悬灸或艾灸盒固定，距离皮肤2-3厘米，每侧灸15分钟。

3. 涌泉穴

脚底涌泉穴是肾经源头，艾灸此处可引火下行、交通心肾。建议先泡脚15分钟，再灸10-15分钟，搭配神门穴效果更佳。

二、辅助穴位推荐

三、使用技巧

1. 时间选择：最佳艾灸时间为睡前1-2小时，避免空腹或过饱时操作。

2. 工具搭配：可使用香身艾宝配套的艾灸盒，调至中低档位（建议3档），避免高温烫伤。

3. 联合疗法：艾灸后可将药包放入枕套，利用余效持续助眠。

四、注意事项

若失眠伴随严重情绪问题或长期未缓解，建议结合医生指导综合治疗。