治疗失眠多梦的简单方法

1. 调整作息习惯

2. 改善睡眠环境

3. 饮食调理

4. 穴位按摩与简单运动

5. 中医调理小妙招

注意事项

通过综合调整生活方式和温和的自我调理，多数轻度失眠多梦问题可以得到改善。关键是要坚持规律作息和放松心态，避免过度焦虑。