俄罗斯桦树茸治疗失眠

俄罗斯桦树茸（又称白桦茸或桦褐孔菌）因其潜在的镇静和调节神经系统功能的作用，被广泛认为可能对改善失眠有一定效果。以下是综合多个来源的分析：

1. 改善睡眠的机制

桦树茸中的活性成分（如多糖、三萜类化合物）具有镇静作用，能调节神经系统功能，缓解焦虑和压力，从而帮助入睡。其抗氧化和抗炎特性可能间接改善因慢性疾病（如高血压、糖尿病）引发的睡眠障碍。

2. 临床与民间应用

3. 使用建议与注意事项

4. 其他辅助功效

桦树茸还被认为具有降血糖、增强免疫力等作用，这些功能的改善可能间接促进睡眠质量。例如，调节血糖波动可减少夜间觉醒。

桦树茸作为天然辅助手段，可能对轻度失眠有一定帮助，但缺乏大规模临床验证。建议优先咨询医生，并结合规律作息等综合调整。

如需进一步了解其多种功效或选购注意事项，可参考以下扩展信息：