经常失眠需要去看一下吗

生活常识 2025-09-01 16:360生活常识www.shimianzheng.cn

失眠通常表现为入睡困难（超过30分钟无法入睡）、夜间频繁觉醒（超过2次）、早醒或总睡眠时间不足（成人少于6-6.5小时），并且这些症状导致白天精力不足、注意力不集中等功能损害。如果符合这些标准，可能需要进一步评估。

以下情况建议及时就诊：

持续性问题：连续一周以上入睡困难或早醒，且睡眠质量显著下降。

功能损害：白天出现明显疲劳、情绪低落、工作效率下降等。

伴随症状：如焦虑、抑郁或其他躯体疾病（如慢性疼痛、内分泌问题）导致的失眠。

首选科室：建议优先挂 神经科 或 睡眠门诊，尤其是原因不明的原发性失眠。

其他情况：若失眠与情绪问题（如焦虑、抑郁）相关，可考虑 精神科/心理科；若由躯体疾病（如糖尿病、甲亢）引发，则应先治疗原发病。

药物治疗：短期可使用苯二氮类药物（如）或褪黑素受体激动剂，但需避免长期依赖。

心理治疗：认知行为疗法（CBT-I）对慢性失眠效果显著，可纠正不良睡眠习惯。

生活方式调整：规律作息、睡前避免电子设备、适度运动等是基础改善措施。

如果失眠已影响日常生活或持续较长时间，建议尽早就医明确病因。轻度失眠可通过调整生活方式缓解，但中重度情况需专业干预。