晚上失眠打呼 失眠睡觉打呼噜

一、打呼噜的主要原因

1. 生理因素：仰卧睡姿易致舌根后坠阻塞气道，肥胖者颈部脂肪堆积会压迫呼吸道。

2. 鼻咽结构异常：鼻中隔偏曲、扁桃体肥大或过敏性鼻炎会导致气道狭窄。

3. 生活习惯：睡前饮酒会松弛咽喉肌肉，吸烟会引发呼吸道炎症。

二、失眠与打呼噜的关联

1. 呼吸暂停影响：打呼噜伴随的呼吸暂停会导致夜间反复觉醒，破坏睡眠连续性。

2. 缺氧症状：长期缺氧可能导致晨起头痛、白天嗜睡，进一步加重失眠。

三、综合改善方案

（一）生活方式调整

（二）医疗干预

1. 器械治疗：

2. 药物/手术：

（三）失眠专项建议

四、何时需就医

出现以下情况建议尽早就诊：

可通过睡眠监测明确是否为阻塞性睡眠呼吸暂停综合征（OSA），再制定个性化方案。