原发性失眠怎么样治愈呢

一、非药物治疗

1. 认知行为疗法(CBT-I)

通过纠正对睡眠的错误认知，减少焦虑情绪，建立健康的睡眠习惯。包括：

2. 生活方式调整

3. 放松训练

包括深呼吸、渐进性肌肉放松、冥想等方法，可降低交感神经兴奋性。

二、药物治疗（需医生指导）

1. 短期用药

2. 长期用药

褪黑素受体激动剂（如雷美尔通8mg）适用于调节睡眠节律。

3. 中药调理

枣仁安神颗粒、朱砂安神丸等中成药可辅助治疗。

三、物理疗法

1. 针灸按摩

刺激百会穴、神门穴等穴位有助于安神助眠。

2. 其他疗法

四、注意事项

1. 治疗需坚持4-8周以上，多数患者可获得显著改善。

2. 药物应短期使用（一般不超过4周），避免依赖。

3. 建议在专业医生指导下制定个性化方案。

通过上述方法的综合应用，多数原发性失眠患者可逐步恢复正常睡眠。关键是要建立健康的生活习惯，保持积极心态，避免过度关注睡眠问题本身。