吃什么食物能化解失眠呢

1. 富含色氨酸的食物

色氨酸是合成血清素和褪黑素的重要原料，有助于调节睡眠周期：

2. 具有安神功效的食材

3. 其他助眠食物

4. 饮食注意事项

5. 食疗搭配建议

若失眠问题持续，建议结合医生指导进行综合调理，食物仅作为辅助手段。