喝什么饮品治疗心烦失眠

一、清心降火类

1. 莲子心茶

莲子心搭配竹叶、龙眼肉煎煮，适合心火旺盛导致的心烦口渴、失眠多梦，能清心火、安神定志。

2. 菊花茶

菊花清热解毒、平肝明目，可缓解心火旺盛引起的烦躁不安，搭配莲子心效果更佳。

3. 乌梅三豆饮

黑豆、黄豆、绿豆加乌梅煮水，生津止渴，适合春季眼干唇裂、心烦失眠，兼具清热与温和调理。

二、疏肝解郁类

1. 玫瑰花酸枣仁茶

玫瑰花疏肝理气，酸枣仁养心补肝，两者合用可缓解情绪紧张、失眠多梦。

2. 合欢花茶

合欢花解郁安神，搭配酸枣仁和玫瑰花冲泡，适合压力大导致的翻来覆去睡不着。

3. 橘茹茶

橘皮、竹茹清热化痰，麦冬和小麦清心安神，适合痰热内扰型失眠。

三、滋阴安神类

1. 麦冬代茶饮

麦冬养阴生津、润肺益胃，搭配五味子或太子参可增强除烦安神效果。

2. 百合酸枣仁饮

百合滋阴清热，酸枣仁养血安神，破壁机打成浆饮用可改善睡眠质量。

3. 甘麦红枣茶

甘草、小麦、红枣煮水，缓解神经衰弱和心神不宁，尤其适合女性更年期烦躁。

四、其他辅助类

注意事项：失眠原因复杂，若长期未缓解需就医。部分代茶饮需根据体质选择，如桂圆易上火需少量。