点点不失眠 一点点失眠成分

一、导致失眠的主要成分

1. 咖啡因与茶碱

奶茶中的茶叶基底（如红茶、绿茶）含有咖啡因和茶碱，会刺激中枢神经系统，导致神经兴奋、入睡困难。临床研究显示，这类物质可能提高警觉性并影响睡眠质量。

2. 高糖分

糖分摄入过多会引起血糖波动，触发肾上腺素释放，间接导致兴奋状态。检测数据显示，一点点奶茶含糖量最高达13.2g/100ml，一杯大杯饮品糖分相当于20包白砂糖。

3. 茶多酚

茶叶中的茶多酚具有兴奋作用，可能延长入睡时间或降低睡眠。

二、不失眠点单攻略

1. 选择无茶底饮品

2. 低咖啡因搭配

3. 特殊需求调整

三、注意事项

如需更多具体点单组合或助眠方法，可参考相关攻略。