气血双虚会引起失眠吗

生活常识 2025-08-19 12:360生活常识www.shimianzheng.cn

是的,气血双虚确实会引起失眠。根据中医理论,气血是维持人体生命活动的基本物质,气血不足会导致心神失养、脏腑功能失调,从而引发失眠问题。以下是具体分析:

1. 气血双虚与失眠的关联性

  • 心神失养:气血不足时,心神得不到充足的气血濡养,容易出现心神不宁、入睡困难或睡眠浅等问题。
  • 机能下降:气血亏虚会导致大脑供血和供氧不足,夜间难以进入睡眠,并伴随多梦、易惊醒等症状。
  • 阴阳失调:中医认为“阳入于阴则寐”,气血不足可能打破阴阳平衡,导致阳不入阴,引发失眠。
  • 2. 气血双虚失眠的典型表现

  • 睡眠问题:凌晨3~5点易醒、入睡困难、睡眠维持困难。
  • 伴随症状:面色萎黄、疲惫乏力、心悸气短、焦虑低落等。
  • 舌象特征:舌体偏小或胖大,边有齿痕,舌质淡白。
  • 3. 调理建议

  • 药物治疗:可选用补气养血的中成药,如人参养荣丸、归脾汤等,以健脾安神、温补气血。
  • 饮食调理:多食用红枣、桂圆、阿胶、猪肝等补气血的食物,避免生冷油腻。
  • 生活习惯:规律作息,避免过度劳累,适当练习太极拳或八段锦以调和气血。
  • 若症状严重或长期未缓解,建议及时就医,由中医师辨证施治。

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