失眠了会有哪几种状态呢

生活常识 2025-08-19 10:030生活常识www.shimianzheng.cn

表现：躺床后超过30分钟仍无法入睡，常伴随思虑过多或焦虑情绪。中医认为这类情况多与肝郁气滞有关。

影响：长期可能导致白天精神不振、情绪烦躁。

表现：夜间频繁觉醒（超过2次）或早醒（比预期早30分钟以上），醒后难以再次入睡。常见于老年人或抑郁患者。

影响：睡眠碎片化导致白天疲劳、记忆力下降。

表现：浅睡眠、多梦或噩梦连连，醒后感觉未解乏。中医认为可能与气血不足或脾胃失和有关。

影响：长期可能引发神经衰弱或免疫力降低。

表现：整晚睡眠少于6小时，可能合并上述多种症状。部分患者表现为“似睡非睡”状态。

影响：增加心血管疾病和认知功能障碍风险。

时差或轮班导致：睡眠节律紊乱，常见于夜班人群。

躯体疾病相关：如疼痛、夜尿过多（超过3次）等干扰睡眠。

失眠还可能引发白天功能受损，如注意力不集中、情绪波动（易怒或抑郁）、头痛等。若长期存在，建议结合病因（如焦虑、器质性疾病）进行针对性治疗。

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