退黑素可以治疗失眠吗

1. 适用人群有限

褪黑素主要适用于两类人群：

但对中青年人（褪黑素分泌通常正常）或非节律性失眠（如焦虑、疾病引发）效果有限。

2. 疗效与局限性

3. 潜在风险与副作用

4. 更安全的替代方案

褪黑素并非“万能助眠药”，短期、针对性使用可能有效，但长期依赖风险较大。建议优先尝试非药物干预，严重失眠需就医评估。