失眠多梦阴虚火旺食疗

针对失眠多梦、阴虚火旺的调理，中医食疗注重滋阴降火、安神养心。以下是综合多篇搜索结果整理的食疗建议：

一、滋阴安神汤饮推荐

1. 百合山地王浮小麦汤

百合10克、山地王10克、浮小麦30克煎煮30分钟代茶饮，可滋阴润肺、清心安神，适合虚烦失眠、手足心热者。

2. 酸枣仁百合玉竹茶

酸枣仁10克（主导安神）、百合5克（加强安神）、玉竹5克（滋阴生津），适合阴虚火旺导致的入睡困难、夜间盗汗。

3. 黑豆鸡蛋汤

黑豆15克煮水15分钟，留水加鸡蛋炖煮，可引火下行，改善上热下寒型失眠。

二、药膳粥品与羹汤

1. 灵芝莲子红枣粥

适合病后体虚、脾胃虚弱者，莲子养心安神，红枣补血健脾，灵芝增强免疫力。

2. 枸杞莲子粥

枸杞补血、莲子健脾安神，与大米同煮，缓解心肾不交型失眠。

3. 银耳羹

银耳滋阴润燥，搭配莲子或百合炖汤，改善阴虚燥热引起的多梦。

三、日常食物调理

1. 助眠食材

2. 避免辛辣油腻

阴虚火旺者需减少辣椒、烧烤等刺激性食物，防止加重虚火。

四、注意事项