一、常见病因
1. 心理因素
长期焦虑、压力或抑郁会导致交感神经兴奋，引发心悸并干扰睡眠节律。
童年创伤或自责心理可能通过潜意识影响夜间睡眠。
2. 心脏疾病
心律失常、冠心病等心脏问题可直接导致心悸，并因夜间卧位时回心血量增加而加重症状。
心肌炎或心力衰竭也可能表现为夜间心悸伴失眠。
3. 内分泌与代谢异常
甲状腺功能亢进会�***俅唬鹦穆试隹旌褪摺�
更年期激素变化或贫血也可能导致类似症状。
4. 生活方式与营养缺乏
咖啡因、酒精摄入或高脂饮食会刺激神经系统。
缺钙、镁或维生素B族可能影响神经传导和褪黑素合成。
5. 中医辨证分型
包括心脾两虚、阴虚火旺、痰热扰心等证型，需针对性调理（如归脾丸、天王补心丹等）。
二、缓解建议
1. 医学检查
优先排查心脏病、甲亢等器质性疾病，需心电图、甲状腺功能检测。
2. 生活方式调整
规律作息，避免睡前剧烈运动或使用电子设备。
减少咖啡因、酒精摄入，增加富含色氨酸（如小米）或镁的食物（如坚果）。
3. 药物与治疗
心律失常可选用参松养心胶囊（双向调节心率）或西药如美托洛尔。
焦虑抑郁需心理干预或抗焦虑药物（如帕罗西汀）。
4. 中医调理
根据证型选择中成药，如心脾两虚用归脾丸，阴虚火旺用天王补心丹。
三、注意事项
若症状持续超过1周，或伴随胸痛、呼吸困难，需立即就医。长期未干预可能形成“失眠-心悸”恶性循环。
