人的失眠症状 人失眠的主要原因

一、失眠的主要症状

1. 入睡困难：躺在床上超过30分钟仍无法入睡，辗转反侧。

2. 睡眠维持障碍：夜间频繁醒来（超过2次），醒后难以再次入睡。

3. 早醒：比预期时间早醒1小时以上，且无法继续睡眠。

4. 睡眠质量差：睡眠浅、多梦（尤其是噩梦），醒后仍感疲惫。

5. 日间功能障碍：白天出现注意力不集中、记忆力减退、情绪烦躁或嗜睡等症状。

二、失眠的主要原因

（一）心理与情绪因素

（二）生活习惯问题

（三）身体与疾病因素

（四）环境与其他因素

三、特殊类型失眠（中医视角）

1. 肝郁化火型：易怒、口苦伴失眠，多因情绪压抑导致。

2. 心肾不交型：表现为"上热下寒"，入睡困难且多梦。

3. 痰热扰心型：舌苔厚腻、胸闷，与饮食油腻相关。

若症状持续，建议结合具体表现排查原因，必要时寻求专业医疗帮助。