什么叫失眠睡不着了 失眠睡不着都是什么原因引起的

失眠是指难以入睡、睡眠质量差或早醒等睡眠障碍现象，常伴随白天疲劳、注意力不集中等问题。以下是失眠的常见原因分类及具体分析：

一、心理与情绪因素

1. 压力与焦虑：长期工作压力、人际关系紧张或突发重大会导致大脑持续活跃，难以放松入睡。

2. 情绪障碍：抑郁、过度敏感或对某些耿耿于怀，可能引发夜间反复思考，干扰睡眠。

二、生活习惯与环境因素

1. 不良作息：熬夜、睡前使用电子设备或饮用咖啡、浓茶等刺激性饮品会抑制睡意。

2. 环境干扰：噪音、光线过强、室温不适（过冷/过热）或床具不舒适均可能影响睡眠。

三、生理与病理原因

1. 疾病影响：

2. 激素变化：更年期女性因激素波动易出现失眠。

四、中医视角的病因

1. 气血不足：血虚或心脾两虚导致心神失养，表现为多梦易醒。

2. 脏腑失调：如“胃不和则卧不安”（饮食不节）、肝气郁结（情绪问题）或心肾不交（久病体虚）等。

五、其他因素

若长期失眠，建议排查具体原因并咨询医生，避免自行滥用。调整生活习惯（如规律作息、改善睡眠环境）和情绪管理是改善睡眠的基础。