焦虑失眠不吃药会好吗

1. 轻度焦虑失眠可能自愈

对于轻度的焦虑状态或失眠，通过心理调整、生活方式改变等方法是有可能自愈的。比如：

2. 中重度焦虑失眠可能需要药物辅助

如果是中度或重度焦虑症伴随失眠，单纯依靠自我调节可能效果有限，建议结合专业治疗：

3. 综合干预效果更佳

无论是否用药，以下方法均有助于改善焦虑失眠：

是否无需服药取决于症状严重程度和个人调节能力。轻度情况下可通过非药物方式缓解，但中重度或长期症状建议及时就医，避免自我诊断延误治疗。