失眠头疼可以喝什么茶叶

一、安神镇静类茶饮

1. 刺五加茶

中医认为其补气长体力，同时能镇静安神，缓解心脾两虚导致的睡眠浅、易醒。建议10克用沸水闷泡15分钟饮用。

2. 酸枣仁茶

酸枣仁泡水可养血安神，尤其适合血虚型失眠，能改善心悸和烦躁症状。

3. 百合莲子茶

百合滋阴清热，莲子清心火，两者搭配可缓解心火旺盛引起的失眠头疼，适合阴虚体质。

二、疏肝解郁类茶饮

1. 玫瑰花茶

活血散瘀的同时能舒缓情绪，适合因情绪压力导致的头痛失眠，女性经期前饮用更佳。

2. 解郁安神茶（合欢皮+陈皮）

合欢皮疏肝解郁，陈皮理气健脾，对郁闷烦躁型失眠伴随头痛有缓解作用。

三、辅助调理类

1. 薰衣草茶

通过平静神经改善睡眠质量，对神经衰弱或紧张性头痛有一定效果。

2. 低发酵茶

如老白茶、陈年乌龙茶等，发酵程度高，含量低，减少对神经的刺激。

注意事项

若症状持续或加重，建议咨询中医师进行个性化调理。