失眠好了但老醒怎么回事

一、生理与病理因素

1. 肝经气血不足

凌晨1-3点易醒可能与肝经阴血不足有关，中医认为此时肝经当令，气血不足会导致内热扰神，表现为易醒、多梦、醒后疲乏，常伴随脾气急躁等症状。

2. 心脾或气血失调

二、外部诱因

1. 环境与习惯干扰

噪音、光线、寝具不适等环境因素，或睡前使用电子产品、饮用刺激性饮品（如浓茶）可能破坏睡眠连续性。

2. 药物依赖与副作用

部分仅助入睡但无法维持完整睡眠周期，可能导致早醒，需在医生指导下调整用药。

三、调理建议

1. 中医对症调理

2. 行为与环境调整

若调整后仍无改善，建议就医排查慢性疼痛、焦虑症等潜在疾病。