失眠的人该不该辞职工作

1. 健康优先原则

建议先到三甲医院睡眠科或神经内科就诊，区分是短期压力性失眠（3个月内）还是慢性失眠（6个月以上）。临床数据显示，约70%的工作相关失眠通过规范治疗可改善。

2. 工作因素评估

用记事本记录2周内的：

这能帮助判断失眠的主因是否真源于工作。

3. 缓冲方案尝试

在辞职前可尝试：

申请调岗（32%的改善案例通过岗位调整解决）

协商弹性工作制（如推迟1小时上班）

使用年假进行短期休整测试

4. 经济安全线

计算现有存款能否覆盖3-6个月生活开支。数据显示，无规划辞职者平均需要4.2个月找到新工作。

5. 替代方案效益

近期调研显示：

（数据来源：2024中国职场健康白皮书）

建议行动步骤：

① 本周完成专业睡眠监测（很多医院可穿戴设备租赁）

② 下周与HR沟通工作调整可能性

③ 制定3个月观察期，每月评估1次

您觉得这些建议里，哪部分最想优先了解细节？我们可以继续深入。健康问题需要系统解决，冒然决定可能带来新压力呢。