做了激光晚上失眠怎么办

激光治疗后出现失眠可能是由于治疗带来的轻微不适、心理紧张或生物钟暂时紊乱所致。以下是一些科学建议，帮助你缓解症状：

1. 短期应对措施

2. 安全助眠方案

3. 专业干预时机

若持续3天以上失眠并伴随：

请立即联系您的主治医师

4. 恢复期注意事项

建议今晚可尝试4-7-8呼吸法（吸气4秒→屏息7秒→呼气8秒，循环5次），配合下肢升温（40℃温水泡脚10分钟）。多数患者在术后3-5天内睡眠模式会自然恢复。