失眠多梦吃什么能调理呢

一、药物调理

1. 安神定志类药物：如朱砂安神丸、安神补脑液等，含有炮制过的朱砂，能镇惊安神，帮助维持深睡眠。

2. 疏肝理气类药物：如加味逍遥丸、舒肝颗粒等，适合因思虑过多或情绪紧张导致的多梦。

3. 新型：如佐匹克隆、唑坦等，作用时间短、副作用少，但需医生指导使用。

二、食物调理

1. 富含色氨酸的食物：如温牛奶、香蕉、小米，能促进褪黑素合成，改善睡眠周期。

2. 含镁元素的食物：如绿叶蔬菜、坚果、燕麦，可放松神经和肌肉。

3. 传统食疗方：

三、中药茶饮

1. 三味中药方：当归、龙眼肉、枸杞煮水，补肝益肾，适合气血两虚人群。

2. 酸枣仁+百合+茯苓：养心安神，改善心脾两虚型失眠。

3. 甜梦胶囊：含刺五加、黄精等，调理五脏，但心火亢盛者慎用。

注意事项

如果症状持续或加重，建议咨询专业医生制定个性化方案。