长期失眠会出现什么症状

一、睡眠障碍相关症状

1. 入睡困难：躺在床上辗转反侧，可能需要1-2小时才能入睡。

2. 睡眠维持困难：易醒或早醒，可能半夜醒来后难以再次入睡。

3. 睡眠质量差：多梦（尤其是噩梦）、睡眠浅，醒来后感觉疲惫。

二、躯体症状

1. 心血管系统：心慌、心悸、血压升高，甚至增加心脑血管疾病风险。

2. 消化系统：食欲不振、消化不良、便秘或腹泻。

3. 神经系统：头晕头痛、记忆力减退、注意力不集中。

4. 内分泌紊乱：女性月经失调、甲状腺功能异常，可能引发血糖或血压波动。

三、心理与情绪问题

1. 情绪波动：易怒、焦虑、肝郁气滞（中医术语）。

2. 认知功能下降：工作效率降低、反应迟钝。

3. 焦虑抑郁倾向：失眠与焦虑、抑郁常互为因果，形成恶性循环。

四、长期健康风险

1. 免疫力下降：易患带状疱疹等疾病。

2. 加速衰老：可能缩短寿命，影响生长发育（因生长激素分泌受阻）。

3. 慢性病风险：增加糖尿病、老年痴呆等疾病概率。

若症状持续，建议及时就医，中西医结合治疗可能更有效。